9 Nemme tandpleje tips fra tandlæger

1. Dine tænder og tandkød er består af calcium, du kan forestille dig, hvor vigtigt det er at foretage en indbetaling calcium bank. Spise fødevarer såsom yoghurt, vil ost og sojabønner holde dine stærke tænder. For morgenmad,prøv at have yoghurt toppet med sprød hele korn korn og frisk frugt at starte dagen ud til højre.

 

2. DVitamin, de fleste af som vi får fra solens stråler, hjælper os med at absorbere calcium i vores krop. Dette er bare en anden fordel ved at få udendørs og udøver. Hvis du ikke ved hvad dit Dvitamin niveau er, er det nemt at tjekke med en simpel blodprøve.

 

3. Kost, der er mangelfuld i Cvitamin kan forårsage alvorlige tandproblemer, herunder løse tænder og blødende tandkød.Prøv en salat med citrusfrugter, som appelsin eller grapefrugt sektioner, at øge din krops evne til at bekæmpe disse destruktive symptomer samt plak. Sørg for at buffer citrusfrugter ved at medtage dem som en del af et måltid, fordi deressyre indhold kunne potentielt erodere tand emalje.

tandlæge tips (2)

4. Selv om det synes at være en “duh” erklæring, er undgå sukkerholdige fødevarer afgørende for at sikre tandsundhedFødevarer med højt sukker som slik (især de klistrede typer), konvertere til syrer inde i munden og kan forårsage skadeligehenfald du prøver at undgå.

 

5. Spyt er en af vores krops stærkeste soldater kæmper mod bakterier. Fødevarer, der fremmer spyt produktion, såsomtærte eller sure fødevarer herunder citroner, limefrugter, kirsebær og tranebær, kan hjælpe kroppen bekæmpe bakterier munden. Drikkevand er en anden god måde at producere spyt, fjerne bakterier og rense din mundhulen. Fødevarer, der haret højt vandindhold også hjælpe for at forpurre processen af forfald ved fortynding af sukker i de fødevarer du indtagerMed andre ord, Spis dine frugter og veggies.

 

6. Hvis du ikke kan finde din floss i løbet af dagen, vælge moder naturs tandbørste. Hårde, sprøde fødevarer, såsomgulerødder og æbler, kan rengøre dine tænder naturligt.