3 ting psykologer ønsker du skal vide om angst og hvordan man skal håndtere det.

Selv om vores forståelse af psykiske problemer som angst er større, end det var engang, mange måder det er stadig en kompliceret og ofte forvirrende emne selv for de mange australiere, der jævnligt oplever det.
Her deler en psykolog randers oplysninger og råd de ønsker flere mennesker vidste om angst, og de mest effektive måder at håndtere det. Vi håber følgende artikel kan hjælpe dig med at finde en god psykolog København.

1. Det er mere udbredt end du måske er klar over.

Angst kan føles som en en utrolig isolere oplevelse, men i virkeligheden de nationale priser er ganske høj, især blandt kvinder. Ifølge beyondblue, vil en ud af tre australske kvinder oplever angst i deres levetid.
“Vi lever i en verden, hvor hver gang du taler med nogen, de er stressede. Når det bliver løbende og at bekymre er virkelig at komme i vejen for måde du lever dit liv, du har fået til at gøre noget ved det [og] træffe valget at gøre nogetanderledes,”siger Danielle Buckley, registrerede psykolog og senior associate instituttets positivitet.

psykolog-randers

2. Der er en angst ‘kontinuum’.

Udtrykket ‘angst’ beskrive ikke en enkelt oplevelse. Ifølge registrerede psykolog Maria Faustino Marquee sundhed, angstniveauer ofte køre i et kontinuum fra ’sunde’ til ‘uorden’ og det er vigtigt at erkende forskellen.
For eksempel, du har nok oplevet en grad af angst før en eksamen eller job interview, og dette niveau er det ikkenødvendigvis en dårlig ting. “Et optimalt niveau af angst kan faktisk skabe fokus og energi til at tillade os at gøre vores bedste i disse typer af situationer, og som regel går efter ’stressor’ er udløbet eller er blevet fjernet,” forklarer Faustino.
Men hvis denne angst bliver ukontrollabel, overdreven eller vedvarende, kan det være skadeligt for forskellige aspekter af dit helbred. “Det kan påvirke vores evne til at nyde livet og vores mål, og det kan også have en negativ indflydelse på vores relationer og selvværd,” Faustino siger.

 

3. Internettet er ikke altid din ven.

Internettet er hjem for millioner af sider med information om sundhed, og ikke alle af det er evidensbaseret. Trang til at høre Dr Google når usædvanlige symptomer til stede er kun mennesker, men det er virkelig, virkelig ikke en god idé.
Sagt, hvis du oplever angst internettet kan være din forbundsfælle; Buckley siger online ressourcer kan være gavnligt, nård et kommer til at lære om og håndtering af angst, men kun hvis de er fra troværdige sites.
“Google er ikke en diagnostisk værktøj. Hvis du er bekymret, selv om, og du tror du er ængstelig eller alt for stresset kan du komme online for at beyondblue og læse deres Fakta ark eller [Besøg] humør Gym. Det er en gratis onlineværktøj, folkkan bruge,”rådgiver hun

Psykolog København. UngTerapi.
Vesterbrogade 62A 1.sal
1620
København V
+45 60 80 87 09